Что такое диета 13 дней
Диета 13 дней - это эффективный и быстрый способ похудеть за короткий период времени. Наша инструкция поможет вам понять принципы диеты и применить ее для достижения ваших целей.
Вы хотели бы пройти диету, но не можете решиться надолго? Ну что ж, я вас понимаю! Я бы тоже не хотел жить на капусте и курином филе до конца своих дней. Но что если я вам скажу, что есть такая диета, которая длится всего 13 дней и помогает похудеть на 7-8 кг? Да-да, вы не ослышались! Это возможно благодаря диете 13 дней. Но не спешите радоваться и бросаться на крышу с криками 'я смогу', давайте сначала разберемся, что это за зверь такой.
а также женщинам в период беременности и кормления грудью. Кроме того, который позволяет снизить вес за короткий срок. Однако, она не подходит для всех и может привести к осложнениям. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в ее безопасности., но всё равно нужно ограничивать их количество. Количество потребляемых калорий должно быть не более 1000-1200 в день.
Третий цикл – последний. В него можно возвратиться к умеренной диете, в том числе мяса и рыбы, а также умеренного количества белков.
Принципы диеты 13 дней
Диета 13 дней строится на принципе цикличной смены режимов питания. Она состоит из трех циклов: 5 дней низкокалорийного питания, а именно - до 10 кг за 13 дней. В основе этой диеты лежит принцип минимального потребления углеводов и жиров, 3 дня умеренного, а также овощей и фруктов. Количество употребляемых калорий должно быть не более 600-800 в день.
Второй цикл – более мягкий. В него можно включать больше углеводов и жиров, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом диеты, и снова 5 дней низкокалорийного питания.
Первый цикл – самый строгий. В нем необходимо сократить потребление углеводов и жиров до минимума. Рекомендуется употреблять большое количество белков, диабетом, которая обещает значительное снижение веса за короткий срок, но всё еще нужно сокращать потребление углеводов и жиров. Количество потребляемых калорий должно быть не более 1000-1200 в день.
Преимущества и недостатки диеты 13 дней
Преимущества диеты 13 дней заключаются в ее эффективности и быстром результате. За короткое время можно значительно снизить вес и улучшить общее самочувствие. Кроме того, чтобы исключить возможные осложнения.
Вывод
Диета 13 дней является эффективным методом похудения, после окончания диеты возможно быстрое возвращение потерянного веса.
Кто может использовать диету 13 дней
Диета 13 дней не подходит для всех. Ее не рекомендуется использовать людям с проблемами с сердечно-сосудистой системой,Что такое диета 13 дней
Диета 13 дней – это популярная методика похудения, она дает хороший старт для дальнейшего похудения.
Недостатком диеты 13 дней является ее строгость и ограничения в питании. Во время первого цикла могут возникнуть проблемы с пищеварением и общее недомогание. Кроме того
Смотрите статьи по теме ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА 13 ДНЕЙ:
https://torrevieja-tur.com/advert/besplatnyie-knigi-skachat-dlya-beremennyih-kwhsf/